Oggi scegli di mettere in pratica i tuoi pensieri?

Ciò che studi o pratichi si riflette nella tua vita quotidiana?

Puoi seguire qualsiasi disciplina o via spirituale... ma se non sai applicare nelle relazioni, nelle situazioni difficili di ogni giorno e nella vita di ogni giorno gli insegnamenti, allora tutto quel lavoro è solo altra energia negativa ristagnante che rimarrà in circolo. E' altro materiale da aggiungere alla lunga lista di teoria nella mente e più cose affollano la mente e più ci ritroviamo pieni di blocchi. E' importante fare... e farlo quando è il momento adatto. E' facile essere sereni quando tutto va bene, no? Come ci sentiamo invece quando qualcosa va storto? Come possiamo riuscire ad essere sereni anche nelle difficoltà o almeno, più centrati possibile?

Ovviamente non stiamo inseguendo uno stadio di perfezione inamovibile assoluta. Siamo esseri umani ed è dagli sbagli che impariamo. Inoltre non è importante fare quello o questo, leggere qui o pensare là...è importante invece comprendere come RENDERE UTILI attraverso l'esperienza tutte quelle frasi e testi che leggiamo, tutti i consigli o gli insegnamenti teorici che ci vengono suggeriti. Possiamo essere guide di noi stessi se solo siamo presenti, in ascolto e ci ricordiamo di applicare gli insegnamenti... e se cerchi un maestro che ti guidi nei primi passi e offra spunti, cerca colui che METTE IN PRATICA nel quotidiano, ciò che insegna. Altrimenti è come sgridare un bimbo perchè guarda la tv...mentre noi guardiamo la tv!! Qualcosa non torna e l'inconscio incamera informazioni che fatica a comprendere...

Quindi... Ricordiamo di respirare quando ci arrabbiamo o siamo tesi e ansiosi? Ascoltiamo cosa ci provoca un comportamento altrui quando qualcosa ci da fastidio? Impariamo a focalizzare mettendo in pratica nei momenti difficili o pieni di pensieri, le cose studiate in quel corso? Se la risposta è "si ma.." togliete il "ma"!! Se studio yoga e pratico esercizi in equilibrio, è importante che mi ricordo quando magari ho un momento di ansia, che i piedi sono ancorati e mi sorreggono insieme alla terra! Se studio a danza un movimento per aprire il torace e la zona del 4°chakra, quando sono in uno stato di tristezza, è utile riuscire a riportarci in quella sensazione fisica !

E' IL TEMPO di pratica nella difficoltà che vi porta ad ampliare i momenti di serenità, di radicamento, di armonia con gli altri.

Pochi esercizi sono sufficienti per stare bene e ci vuole comunque molto tempo per apprenderli e metterli in pratica nella maggior parte delle situazioni, sopratutto perché arrivano sempre nuove prove delle quali non abbiamo ancora esperienza.

E' dunque importante anche amarsi ed essere generosi e non ossessivi, capire bene i propri obiettivi ed essere gentili nella pratica e nei momenti duri; è fondamentale essere flessibili e mettere amore. Come? Non servono chissà che maestri o chissà quale estenuante ricerca di una pratica... basta... FARLO!!

Stai litigando? Fermati. Ascolta. Cosa è importante? Il tuo benessere e l' altra persona oppure vincere la discussione? Sta andando male qualche cosa? Fermati. Ascolta. Respira... cosa puoi raccogliere in questa situazione dove sei caduto? Ci sarà qualcosa di buono che puoi trovare... perché in fondo la domanda è sempre la stessa: vuoi stare bene? Puoi scegliere come prendere la vita. E dove non ti piace puoi cercare di cambiarla.

E non c' è ansia, fretta di essere o arrivare: è più importante riuscire ad accogliere un momento di ansia, o rendersi conto che mentre meditiamo ci eravamo persi...o ricordarsi anche solo una volta di respirare... piuttosto che perdere tempo in sensi di colpa e frustrazioni perché non riusciamo o perché abbiamo sbagliato.. questo è sempre un allontanarsi dal momento presente e da ciò che vogliamo raggiungere.

"Un grammo di pratica vale più di una tonnellata di teoria" diceva Sivananda, cosa significa? Non solo ad esempio che non posso imparare a danzare o fare qualcosa leggendo un libro, così come non mi basta leggere articoli sulla evoluzione personale per diventare evoluto ed alzare le energie positive... mi serve la pratica. La materia. Mi serve mettere a frutto! E allora

non ti resta che cercare di mettere in moto piccoli esercizi per ESSERE PRESENTE quando ci sono momenti più delicati. Lì, nel momento se hai fatto spazio dentro di te e sei in ascolto con il cuore, puoi scegliere!! Cadrai, sbatterai la testa, perderai le staffe... siamo esseri umani, ci dobbiamo concedere tutto il tempo. Ma piano piano, mattone su mattone, prima o poi la casa avrà ... buone basi!

E ricorda: sii gentile con te stesso e gli altri :)

Con l 'augurio che tu sia la guida di te stesso!!

#mindfulness #serenità #lanimadanza